Pilates ist ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining. Einzelne Muskeln bzw. Muskelpartien werden gezielt aktiviert und gekräftigt, insbesondere die Tiefenmuskulatur. Dadurch entstehen eine aufrechtere Haltung der Wirbelsäule und eine verbesserte Koordination. Die Atmung wird zur Unterstützung der Bewegung genutzt. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode ist für Anfänger bis Fortgeschrittene aller Altersgruppen geeignet.
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Kursdetails

Wann? Trainer Raum 
montags 16:00 – 17:00 Uhr Ulla Spiegelsaal 2
17:15 – 18:15 Uhr Ulla Spiegelsaal 1
18:30 – 19:30 Uhr (Fortgeschrittene) Ulla Spiegelsaal 1
dienstags
08:00 – 09:00 Uhr Ulla Spiegelsaal 1
mittwochs
18:00 – 19:00 Uhr Dagmar Spiegelsaal 2
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