Deep Work ist athletisch, einfach, anstrengend und einzigartig – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt es dem Gesetz von Yin & Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.
Die Phasen des Deep Work-Trainings sind nach den fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien. Das Training findet immer barfuß statt um die Propriozeption zu fördern und die Fußmuskulatur zu kräftigen – bitte eigene Yoga-Matte mitbringen aus hygienischen Gründen. Für die Deep Work-Übungen werden immer verschiedene
Schwierigkeits-Levels angeboten, so kann jeder teilnehmen, egal auf welchem Fitness-Niveau.

Kursdetails

Wann? Trainer Raum 
freitags 17:30 – 18:30 Uhr Sandra Spiegelsaal 2
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