In diesem Kurs wird die Muskulatur des gesamten Körpers mit Kurzhanteln effektiv trainiert. Durch die Wahl der richtigen Hantelgröße können die Übungen jedem Trainingsniveau angepasst werden. Somit ist dieser Kurs
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In diesem Kurs wird die Muskulatur des gesamten Körpers mit Kurzhanteln effektiv trainiert. Durch die Wahl der richtigen Hantelgröße können die Übungen jedem Trainingsniveau angepasst werden. Somit ist dieser Kurs für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Dieses Cardio-Workout verbindet auf sanfte und harmonische Weise traditionelle, asiatische Kampfkunsttechniken mit einfachsten Aerobic-Elementen. Es werden Techniken aus dem Bereich Karate, Taekwondo und Kickboxen miteinbezogen. Gefördert werden dadurch das Herz–Kreislaufsystem,
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Dieses Cardio-Workout verbindet auf sanfte und harmonische Weise traditionelle, asiatische Kampfkunsttechniken mit einfachsten Aerobic-Elementen. Es werden Techniken aus dem Bereich Karate, Taekwondo und Kickboxen miteinbezogen. Gefördert werden dadurch das Herz–Kreislaufsystem, die Muskelkraftausdauer und die Koordination. Durch die geringe Belastung der Gelenke ist es für jede Altersgruppe geeignet, auch für Einsteiger.
Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Die letzten 20 Minuten dienen der Konzentration
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Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Die letzten 20 Minuten dienen der Konzentration auf den eigenen Körper und leiten in eine Tiefenentspannung über.
Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dem Minitrampolin, das die Muskulatur des gesamten Körpers stärkt, die Ausdauer verbessert und Stress abbaut. Durch die leicht erlenenden Sprünge und Techniken,
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Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dem Minitrampolin, das die Muskulatur des gesamten Körpers stärkt, die Ausdauer verbessert und Stress abbaut. Durch die leicht erlenenden Sprünge und Techniken, ist es für jedermann geeignet. Jumping macht glücklich!
Deep Work ist athletisch, einfach sowie anstrengend und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen
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Deep Work ist athletisch, einfach sowie anstrengend und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Das Training findet immer barfuß statt um die Propriozeption zu fördern und die Fußmuskulatur zu kräftigen – bitte aus hygienischen Gründen eine eigene Yoga-Matte mitbringen.
Für diesen Kurs sind Grundkenntnisse des Fitnesstrainings erforderlich.
