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Demnächst bei der SKV

09dec12:0015:00Kleine Auszeit im Advent12:00 - 15:00 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

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Event Details

Liebe Fitnessfreunde,

das Fitness- & Gesundheitssportzentrum der SKV Büttelborn bietet am Samstag, 09. Dezember 2023 in der Zeit von 12:00 – 15:00 Uhr eine „Kleine Auszeit im Advent“ an.

In der Vorweihnachtszeit herrscht oftmals Hektik und Stress und man hat gar keine Zeit mehr für sich selbst. Da möchte das Studio-Team eine Alternative bieten. Bei „Kleine Auszeit im Advent“ stehen entspannende und entschleunigende Kursangebote im Vordergrund.
Studiomitglieder und Interessierte haben an diesem Tag die Möglichkeit die Kurse “Atemflow & Entspannung”, “Mobilisation & Dehnung”und “Fließendes Adventsyoga” zu besuchen, um sich eine kleine Auszeit zu gönnen und dem Stress etwas entgegen zu wirken. Das Angebot soll helfen, entspannt, fit und stressfrei durch die restliche Adventszeit zu kommen. Für die Kursbeschreibungen bitte auf den Kurstitel klicken.

Jeweils zur vollen Stunde starten die Kurse. Die Gebühren betragen pro Kurs (Dauer jeweils 45 Minuten) 3,- € für SKV-Mitglieder und 6,- € für Nichtmitglieder. Bei Buchung aller 3 Kurse zahlen SKV-Mitglieder 7,50 € und Nichtmitglieder 15,- €.  Die Kursgebühr ist fällig bei Anmeldung.
Bitte ein großes Handtuch, bequeme Sportkleidung und ggf. dicke Socken mitbringen.

Eine Voranmeldung zu allen Angeboten ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl jeweils begrenzt ist.

Das Kursprogramm:

12:00 – 12:45 Uhr Atemflow & Entspannung mit Eva
13:00 – 13:45 Uhr Mobilisation & Dehnung mit Christian
14:00 – 14:45 Uhr Fließendes Adventsyoga mit Simone L.

Das Studio-Team freut sich auf Sie!

Time

(Saturday) 12:00 - 15:00

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

10dec11:0012:00Korce (Workout & Mobility)11:00 - 12:00 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Event Details

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Functional Workout und Mobility-Training und trainiert zum einen Core und Stabilität und zum anderen wird die Gelenkbeweglichkeit und der Bewegungsradius sowie die Gleitfähigkeit der Faszien verbessert.
Voraussetzung zur Teilnahme ist eine Grundfitness.

Time

(Sunday) 11:00 - 12:00

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

16dec10:4511:45Mobitrain & Faszien10:45 - 11:45 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

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Event Details

Dieser Kurs bietet die Kombination von Muskellängen- und Faszientraining um die Flexibilität des eigenen Körpers zu erhöhen und Beschwerden zu verringern.

Nicht genutzte Muskeln können sich auf zwei unterschiedliche Arten verändern: Sie werden schwächer oder sie verkürzen sich durch immer gleiche Bewegungen. Beim Muskellängentraining werden Muskeln maximal in die Länge gezogen und angespannt. Mit einer regelmäßigen Durchführung dieser Bewegungen kann die Flexibilität gesteigert werden. Vor allem in den Bereichen rund um Wirbelsäule und Gelenke können Verbesserungen erzielt werden. Das wiederum führt zu einer sichereren Haltung und einer Entlastung des restlichen Körpers.

Teilnehmen kann jeder an diesem Kurs, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Time

(Saturday) 10:45 - 11:45

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

17dec11:0012:00X-Mas Tabata11:00 - 12:00 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Event Details

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, bei dem sich 20 Sekunden Belastungsphase mit 10 Sekunden Ruhephase über 8 Runde abwechseln, so dass eine Übungssequenz jeweils 4 Minuten dauert. Trainiert wird bei diesem Konzept der ganze Körper, dieses Mal zu weihnachtlichen Hits.
Für diesen Kurs sind Grundkenntnisse des Fitnesstrainings erforderlich.

Time

(Sunday) 11:00 - 12:00

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

26dec10:3011:30Cookie Burner Cycling10:30 - 11:30 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Event Details

Cycling ist ein Herz-Kreislaufausdauertraining auf IC7-Bikes der Firma „Tomahawk“ zu motivierender Musik unter Anleitung eines Trainers. Dieses Mal werden die Kalorien der vielen Weihnachtsschlemmereien verbrannt. Durch die individuelle Einstellung des Trittwiderstandes können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen.

Time

(Tuesday) 10:30 - 11:30

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

26dec10:4511:45Santa's Circle10:45 - 11:45 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Event Details

Dieser Kurs bietet am 2. Weihnachtsfeiertag ein Intervall-Zirkeltraining, in dem Langhantel- und Kurzhantelübungen mit Functional Elementen kombiniert werden.
Voraussetzung zur Teilnahme ist eine gewisse Grundfitness.

Time

(Tuesday) 10:45 - 11:45

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

31dec11:0012:00Fatburner Step11:00 - 12:00 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

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Fatburner Step ist ein effektives Cardio- und Kraftausdauertraining mit einfachen Grundschritten und wenig Choreographie, bei dem auch Kurzhanteln zum Einsatz kommen können. Durch einen konstanten Belastungspuls wird die Fettverbrennung gefördert und die Figur gestrafft.
Dieser Kurs eignet sich sowohl für Step Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene.

Time

(Sunday) 11:00 - 12:00

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

31dec11:3012:30Indoor Cycling11:30 - 12:30 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Event Details

Indoor Cycling ist ein Herz-Kreislaufausdauertraining auf IC7-Bikes der Firma „Tomahawk“ zu motivierender Musik unter Anleitung eines Trainers. Das schweißtreibende Programm und die Dynamik in der Gruppe spornen an. Durch die individuelle Einstellung des Trittwiderstandes können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen.

 

Time

(Sunday) 11:30 - 12:30

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

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