Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Die letzten 20 Minuten dienen der Konzentration auf den eigenen Körper und leiten in eine Tiefenentspannung über.

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, bei dem sich 20 Sekunden Belastungsphase mit 10 Sekunden Ruhephase über 8 Runde abwechseln, so dass eine Übungssequenz jeweils 4 Minuten dauert. Trainiert wird bei diesem Konzept der ganze Körper, dieses Mal zu Hits aus den 80ern.
Für diesen Kurs sind Grundkenntnisse des Fitnesstrainings erforderlich.

Dieses Cardio-Workout verbindet auf sanfte und harmonische Weise traditionelle, asiatische Kampfkunsttechniken mit einfachsten Aerobic-Elementen. Es werden Techniken aus dem Bereich Karate, Taekwondo und Kickboxen miteinbezogen. Gefördert werden dadurch das Herz–Kreislaufsystem, die Muskelkraftausdauer und die Koordination. Durch die geringe Belastung der Gelenke ist es für jede Altersgruppe geeignet, auch für Einsteiger.

Ein Fitnesstraining der besonderen Art mit Langhanteln exklusiv für Frauen.
Das intensive Ganzkörpertraining richtet sich an diejenigen, die Spaß an reinem Langhanteltraining haben oder das Langhanteltraining in der Gruppe mal ausprobieren möchten, da auch die richtige Technik hier nicht zu kurz kommt.
Das Auflegen der Gewichtsscheiben reguliert jeder für sich, so dass Einsteiger und auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Schwerpunkt des Gruppentrainings ist ein intensives Kraftausdauertraining.

Jumping soft ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dem Minitrampolin, das die Muskulatur des gesamten Körpers stärkt, die Ausdauer verbessert und Stress abbaut.
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, da die Basisschritte erlernt werden, um einen leichteren Einstieg in einen Jumping-Kurs zu finden.

Rückenfit ist ein effektives Kräftigungstraining der Rückenmuskulatur. Voraussetzungen sind keine notwendig, teilnehmen kann jeder.

…weitere Infos folgen bald!

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