Fatburner ist ein effektives Cardio- und Kraftausdauertraining mit einfachen Grundschritten und leichter Choreographie, bei dem typische Bewegungen von verschiedenen Sportarten integriert werden. Durch einen konstanten Belastungspuls wird die Fettverbrennung gefördert und die Figur gestrafft. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene.

In diesem Kurs wird das Trampolin mal nicht zum Springen genutzt, sondern dient als Trainingsgerät zur Kräftigung des gesamten Körpers.
Vorerfahrung ist keine nötig, trainiert wird in verschiedenen Levels, so dass Einsteiger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen können.

In diesem Sonderkurs für fortgeschrittene Läufer werden ca. 7-8 km gelaufen. Integriert in diese Trainingseinheit werden dabei jeweils 2-3 Übungen aus den Bereichen Technik, Kraft oder Beweglichkeit. Diese Übungen werden dein Training als Läufer bereichern und für mehr Abwechslung sorgen.

Voraussetzung zur Teilnahme an diesem Angebot ist, dass man Spaß am Laufen hat und bereits 50-60 Minuten am Stück laufen kann.

Dieses Kursangebot widmet sich nach einem Aufwärmteil dem statischen (gehaltenen) und dem dynamischen (federnden) Dehnen. Durch regelmäßiges Dehnen bleiben die Muskeln, die Sehnen und die Bänder elastisch und die Gelenke beweglich. Stretching dient als Vorbereitung auf sportliche Betätigung, fördert körperliche und seelische Entspannung und wirkt beruhigend und entkrampfend.
Teilnehmen kann jeder, es wird keine Vorerfahrung benötigt.

Jumping soft ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dem Minitrampolin, das die Muskulatur des gesamten Körpers stärkt, die Ausdauer verbessert und Stress abbaut.
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, da die Basisschritte erlernt werden, um einen leichteren Einstieg in einen Jumping-Kurs zu finden.

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Die letzten 20 Minuten dienen der Konzentration auf den eigenen Körper und leiten in eine Tiefenentspannung über.

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, bei dem sich 20 Sekunden Belastungsphase mit 10 Sekunden Ruhephase über 8 Runde abwechseln, so dass eine Übungssequenz jeweils 4 Minuten dauert. Trainiert wird bei diesem Konzept der ganze Körper, dieses Mal zu Hits aus den 90ern.
Für diesen Kurs sind Grundkenntnisse des Fitnesstrainings erforderlich.