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Demnächst bei der SKV

10dec12:0015:00Kleine Auszeit im Advent12:00 - 15:00 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

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Event Details

Liebe Fitnessfreunde,

das Fitness- & Gesundheitssportzentrum der SKV Büttelborn bietet am Samstag, 10. Dezember 2022 in der Zeit von 12:00 – 15:00 Uhr eine „Kleine Auszeit im Advent“ an.

In der Vorweihnachtszeit herrscht oftmals Hektik und Stress und man hat gar keine Zeit mehr für sich selbst. Da möchte das Studio-Team eine Alternative bieten. Bei „Kleine Auszeit im Advent“ stehen entspannende und entschleunigende Kursangebote im Vordergrund.
Studiomitglieder und Interessierte haben an diesem Tag die Möglichkeit die Kurse Ganzkörper-Mobilisation, Stretching und Yoga Flow zu besuchen, um sich eine kleine Auszeit zu gönnen und dem Stress etwas entgegen zu wirken. Das Angebot soll helfen, entspannt, fit und stressfrei durch die restliche Adventszeit zu kommen. Für die Kursbeschreibungen bitte auf den Kurstitel klicken.

Jeweils zur vollen Stunde starten die Kurse. Die Gebühren betragen pro Kurs (Dauer jeweils 45 Minuten) 3,- € für SKV-Mitglieder und 6,- € für Nichtmitglieder. Bitte eine eigene Matte (wenn vorhanden), bequeme (Sport-) Kleidung und ggf. dicke Socken mitbringen.

Die Kursgebühren werden in diesem Jahr an das „Palliative-Care-Team Leuchtturm“ Groß-Gerau gespendet. Weitere Spenden dafür sind gerne gesehen, die Spendenwutz steht bereit.

Eine Voranmeldung zu allen Angeboten ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl jeweils begrenzt ist. Bitte beachten, dass die Kursanmeldung nur mit Zahlung der Kursgebühr gültig ist.

Das Kursprogramm:

12:00 – 12:45 Uhr Ganzkörper-Mobilisation mit Simone F.
13:00 – 13:45 Uhr Stretching mit Anja
14:00 – 14:45 Uhr Yoga Flow mit Simone L.

Das Studio-Team freut sich auf Sie!

Time

(Saturday) 12:00 - 15:00

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

17dec10:4511:45Rücken, Stretch & Relax10:45 - 11:45 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Event Details

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Die letzten 20 Minuten dienen der Konzentration auf den eigenen Körper und leiten in eine Tiefenentspannung über.

Time

(Saturday) 10:45 - 11:45

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

17dec11:1512:15Athletic Running (Fortgeschrittene)11:15 - 12:15 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Event Details

Stabilität im Rumpf und ein athletischer Bewegungsapparat sind wichtig für einen Läufer.
In diesem Kurs für Fortgeschrittene wird durch Lauftechnik- und Athletikübungen die Beweglichkeit, die Elastizität, die Stabilität und die Kräftigung verbessert, um eine bessere Bewegungsökonomie zu erlangen.
Dieses Angebot richtet sich an alle Läufer, die bereits mindestens 40-50 Minuten am Stück laufen können.

Time

(Saturday) 11:15 - 12:15

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

18dec10:3011:30TRX Schlingentraining10:30 - 11:30 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Event Details

In diesem Kurs wird mit einem von der Decke hängenden Schlingentrainer mit dem Eigengewicht entgegen der Schwerkraft trainiert. Schlingentraining bietet eine Mischung aus athletischem und stabilisierendem Ganzkörper-Workout und ist für Einsteiger mit Trainingserfahrung und TRX-Fortgeschrittene geeignet, da der Schwierigkeitsgrad der Übung durch das Verstellen des Schlingentrainers variiert werden kann.

Time

(Sunday) 10:30 - 11:30

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

26dec10:3011:25Indoor Cycling10:30 - 11:25 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Event Details

Indoor Cycling ist ein Herz-Kreislaufausdauertraining auf IC7-Bikes der Firma „Tomahawk“ zu motivierender Musik unter Anleitung eines Trainers. Das schweißtreibende Programm und die Dynamik in der Gruppe spornen an. Durch die individuelle Einstellung des Trittwiderstandes können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen.

 

Time

(Monday) 10:30 - 11:25

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

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Fitness

26dec11:0012:00Workout & Mobility11:00 - 12:00 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

Event Details

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Functional Workout und Mobility-Training und trainiert zum einen Core und Stabilität und zum anderen wird die Gelenkbeweglichkeit und der Bewegungsradius sowie die Gleitfähigkeit der Faszien verbessert.
Voraussetzung zur Teilnahme ist eine Grundfitness.

Time

(Monday) 11:00 - 12:00

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

31dec10:3011:30Partyhits Tabata10:30 - 11:30 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

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Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, bei dem sich 20 Sekunden Belastungsphase mit 10 Sekunden Ruhephase über 8 Runde abwechseln, so dass eine Übungssequenz jeweils 4 Minuten dauert. Trainiert wird bei diesem Konzept der ganze Körper, dieses Mal zu Partyhits.
Für diesen Kurs sind Grundkenntnisse des Fitnesstrainings erforderlich.

Time

(Saturday) 10:30 - 11:30

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

Fitness

31dec12:0012:45Jumping easy & relaxed12:00 - 12:45 Fitness- und Gesundheitssportzentrum, Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn Event Organized By: Fitness

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Event Details

Jumping easy ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mit Spaßfaktor, dass speziell für Sport-Anfänger, ältere Menschen, Menschen nach langer Bewegungspause usw. geeignet ist.
In diesem 45 Minutenkurs wird zu eher ruhiger Musik auf dem Minitrampolin die Muskulatur und das Immunsystem gestärkt, die Ausdauer und Haltung verbessert, der Gleichgewichtssinn und die Koordination trainiert, der Stoffwechsel und die Venenfunktion angeregt, die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit gefördert sowie die vitale Lungenkapazität erhöht.
Das Tempo in diesem Kurs liegt noch unter dem Niveau eines Jumping soft Kurses.

Time

(Saturday) 12:00 - 12:45

Location

Fitness- und Gesundheitssportzentrum

Berkacher Weg 2, 64572 Büttelborn

Organizer

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