Finde die perfekte Balance zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Bewegung und Stille.
In diesem Präventionskurs verbinden wir dynamische Yang-Elemente mit ruhigen, meditativen Yin-Haltungen zu einer ganzheitlichen Yogapraxis, die Körper und Geist in Einklang bringt.
Im ersten Teil der Stunde aktivieren wir den Körper nach mobilisierenden Übungen mit fließenden, kräftigenden Haltungen. Bewusste Atmung und achtsame Bewegung bringen dich in die Kraft, fördern Stabilität und den Energiefluss im Körper.
Im zweiten Teil tauchen wir in die ruhige Welt des Yin Yoga ein. Die Positionen werden länger gehalten, sodass das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien sanft gedehnt und entspannt werden. Diese Praxis unterstützt die Regeneration, Achtsamkeit und inneres Loslassen.
Der Kurs ist ideal für alle, die sowohl Bewegung und Energie als auch Ruhe und Entspannung suchen – unabhängig von Yoga-Erfahrung oder Fitnesslevel.
Yoga endet nicht mit dem Zusammenrollen der Matte – es beginnt dort. Die praktischen Übungen laden dich ein, das, was du im Yoga erfährst – Achtsamkeit, Gelassenheit, Stärke und Selbstfürsorge – in deinen Alltag zu tragen.
