Dieser Kurs findet via Zoom online statt und kann bequem von Zuhause durchgeführt werden, es werden lediglich eine gültige Email-Adresse, ein internetfähiges Gerät sowie eine Gymnastikmatte benötigt.

Das Kursangebot widmet sich nach einem Aufwärmteil dem statischen (gehaltenen) und dem dynamischen (federnden) Dehnen. Durch regelmäßiges Dehnen bleiben die Muskeln, die Sehnen und die Bänder elastisch und die Gelenke beweglich. Stretching dient als Vorbereitung auf sportliche Betätigung, fördert körperliche und seelische Entspannung und wirkt beruhigend und entkrampfend.
Teilnehmen kann jeder, es ist keine Vorerfahrung nötig.