Neuer Kurs – Athletic Cross Training

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Jeden Samstag von 10:00 – 10:45 Uhr
Athletic-Cross Training ist ein Gruppentraining, das einen Mix aus Kraft-, Bodyweight-, Ausdauer- und HIIT-Training beinhaltet. Es setzt sich aus verschiedenen Einheiten zusammen: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Präzision.
Inhalt der Kursstunde sind sowohl athletische als auch funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen Trainingsgeräten (TRX, Kettlebell, Mini- und Superbands, Langhantelstange, Kurzhanteln, Agility-Leiter, Springseil, Klimmzugstange etc.). Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem Beweglichkeit, Koordination und Schnellkraft trainiert. Das herausfordernde Trainingsprogramm setzt Grundkenntnisse des Fitnesstrainings voraus und ist für fortgeschrittene Sportler*innen gedacht.
Dieses Training fordert den Körper immer wieder aufs Neue heraus!
Hinweis: Zur Zeit findet dieser Kurs in der Regel als Outdoor-Angebot statt.
Bitte aber für den Fall, dass das Wetter einen Strich durch die Rechnung macht, Kleidung und Schuhe für Indoor-Training einpacken.
Die Teilnahme an diesem Fitnesskurs ist als Studiomitglied oder mit Zehnerkarte möglich; Anmeldung max. 3 Tage im Voraus per App oder im Studio.
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