Fatburner ist ein effektives Cardio- und Kraftausdauertraining mit einfachen Grundschritten und leichter Choreographie, bei dem typische Bewegungen von verschiedenen Sportarten integriert werden. Durch einen konstanten Belastungspuls wird die Fettverbrennung gefördert und die Figur gestrafft. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene.

Dieses Kursangebot widmet sich nach einem Aufwärmteil dem statischen (gehaltenen) und dem dynamischen (federnden) Dehnen. Durch regelmäßiges Dehnen bleiben die Muskeln, die Sehnen und die Bänder elastisch und die Gelenke beweglich. Stretching dient als Vorbereitung auf sportliche Betätigung, fördert körperliche und seelische Entspannung und wirkt beruhigend und entkrampfend.
Teilnehmen kann jeder, es wird keine Vorerfahrung benötigt.

In diesem Sonderkurs dreht sich alles um die Mobilisation & Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur.
Teilnehmen kann jeder, der etwas Gutes für den oberen Rücken tun möchte.

DAYO ist mehr als Bewegung – ein fließendes Gefühl im Hier und Jetzt, eine Kombination aus Dance und Yoga. Machbar für jeden, der Spaß an gefühlvoller Bewegung und berührender Musik hat. Ganz nebenbei werden Koordination, Balance und Kraft geschult.

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Der letzte Teil des Kurses dient der Konzentration auf den eigenen Körper und leitet in eine Tiefenentspannung über.

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Die letzten 20 Minuten dienen der Konzentration auf den eigenen Körper und leiten in eine Tiefenentspannung über.

Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dem Minitrampolin, das die Muskulatur des gesamten Körpers stärkt, die Ausdauer verbessert und Stress abbaut.
Dieser Kurs richtet sich speziell an echte Kerle, Vorkenntnisse sind nicht nötig.