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Dieser Kurs ist eine Kombination aus Functional Workout und Mobility-Training und trainiert zum einen Core und Stabilität und zum anderen wird die Gelenkbeweglichkeit und der Bewegungsradius sowie die Gleitfähigkeit der Faszien verbessert.
Voraussetzung zur Teilnahme ist eine Grundfitness.

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Der letzte Teil des Kurses dient der Konzentration auf den eigenen Körper und leitet in eine Tiefenentspannung über.

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Der letzte Teil des Kurses dient der Konzentration auf den eigenen Körper und leitet in eine Tiefenentspannung über.

Ein vielseitiges Training mit und ohne Kleingerät, das speziell den Bauch, die Beine und den Po kräftigt und strafft. Schweißtreibende Kräftigungsübungen zur Musik werden in
verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass der Kurs für jedermann geeignet ist.

In diesem Sonderkurs dreht sich alles um die Mobilisation & Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur.
Teilnehmen kann jeder, der etwas Gutes für den oberen Rücken tun möchte.

Fatburner ist ein effektives Cardio- und Kraftausdauertraining mit einfachen Grundschritten und leichter Choreographie, bei dem typische Bewegungen von verschiedenen Sportarten integriert werden. Durch einen konstanten Belastungspuls wird die Fettverbrennung gefördert und die Figur gestrafft. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene.

Dieses Kursangebot widmet sich nach einem Aufwärmteil dem statischen (gehaltenen) und dem dynamischen (federnden) Dehnen. Durch regelmäßiges Dehnen bleiben die Muskeln, die Sehnen und die Bänder elastisch und die Gelenke beweglich. Stretching dient als Vorbereitung auf sportliche Betätigung, fördert körperliche und seelische Entspannung und wirkt beruhigend und entkrampfend.
Teilnehmen kann jeder, es wird keine Vorerfahrung benötigt.

Kraftvoll und sinnlich zugleich, dass ist Sensual Fighting. Dieses Workout vereint fernöstliche Kampfübungen und Meditation mit wesentlichen Aerobic-Elementen. Es trainiert Körper, Geist und Seele. Sen Fi kräftigt Beine und Po, hält schlank und hilft Stress abzubauen. Vorkenntnisse sind nicht nötig, lediglich Rhythmusgefühl ist mitzubringen.