Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Der letzte Teil des Kurses dient der Konzentration auf den eigenen Körper und leitet in eine Tiefenentspannung über.

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen für den Rücken mit sanften Dehn – und Entspannungsübungen. Er ist für jede Altersgruppe geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Die letzten 20 Minuten dienen der Konzentration auf den eigenen Körper und leiten in eine Tiefenentspannung über.

Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dem Minitrampolin, das die Muskulatur des gesamten Körpers stärkt, die Ausdauer verbessert und Stress abbaut.
Dieser Kurs richtet sich speziell an echte Kerle, Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Ein vielseitiges Training mit und ohne Kleingerät, das speziell den Bauch, die Beine und den Po kräftigt und strafft. Schweißtreibende Kräftigungsübungen zur Musik werden in
verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass der Kurs für jedermann geeignet ist.

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die ihre Motorik und Haltung verbessern möchten. Um dieses Ziel zu erreichen, wird die ausdauernde und haltende Tiefenmuskulatur durch dynamische und ruhende (stabile) Übungen trainiert.
Geeignet ist der Kurs für jeden, der über eine sportliche Vorerfahrung verfügt.

In diesem Special vereinen sich funktionelles Körpertraining und Yoga zu einer kraftvollen Einheit. Dynamische Bewegungen, gezielte Kräftigung und bewusste Dehnung bringen Körper und Geist in Balance. Eine Stunde, die dich stärkt, zentriert und mit neuer Energie ins neue Jahr starten lässt.
Geeignet für alle, die Bewegung, Kraft und Achtsamkeit miteinander verbinden möchten – mit oder ohne Yoga Erfahrung.

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Functional Workout und Mobility-Training und trainiert zum einen Core und Stabilität und zum anderen wird die Gelenkbeweglichkeit und der Bewegungsradius sowie die Gleitfähigkeit der Faszien verbessert.
Voraussetzung zur Teilnahme ist eine Grundfitness.

In diesem Sonderkurs werden die klassischen Pilatesübungen mit dem Pilates Ring. verbunden. Manche Übungen werden dadurch leichter, andere schwerer.
Teilnehmen kann jeder, es sind keine Pilateskenntnisse erforderlich.