Dieser Kurs ist eine Kombination aus Functional-Training (mit dem eigenen Körpergewicht) und der Langhantel mit aufgelegten Gewichten. Es werden sowohl die großen als auch die kleinen Muskelgruppen trainiert. Der Schwerpunkt dieser Kursstunde liegt im Kraftausdauertraining. Muscle Power ist für jede Altersgruppe geeignet – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, da jeder die Schwierigkeit der Übung durch die Höhe der Gewichte selbst wählen kann.