Der Kurs kombiniert das Konzept Jumping Fitness mit dem Shadowboxer Cardio Workout. Zusätzlich zum Trampolin wird ein Gürtel benutzt, der stabilisiert, die Bewegung führt und auffängt. Der Gürtel ist durch Gummizugbänder mit den Händen verbunden und bindet beim Training den Oberkörper mit ein, sodass noch mehr Muskeln beansprucht werden. Daraus resultiert unter anderem auch ein höherer Energiebedarf. Alle Übungen werden im Rahmen von Intervallen durchgeführt. Die Techniken sind leicht auszuüben und schnell verinnerlicht. Jumping meets Shadowboxer macht sehr viel Spaß und Lust auf mehr davon.