Deep Work ist athletisch, einfach sowie anstrengend und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Das Training findet immer barfuß statt um die Propriozeption zu fördern und die Fußmuskulatur zu kräftigen.
Für diesen Kurs sind Grundkenntnisse des Fitnesstrainings erforderlich.
Hinweis: Eine eigene Matte muss aus hygienischen Gründen für diesen Kurs mitgebracht werden.